2026 已讀不回新年目標：建立健康的通訊習慣

新的一年，來設定一些健康的通訊目標！

建議目標

1. 不再為已讀焦慮

• 理解已讀不回是正常的
• 不讓「已讀」控制情緒

2. 設定回覆節奏

• 不用秒回
• 建立自己的回覆習慣

3. 減少手機使用

• 設定每日使用時間限制
• 建立無手機時段

4. 更多面對面

• 重要的事當面說
• 增加真實社交

5. 善用工具

• 用 NowToPeek 更從容地管理訊息
• 設定通知管理

使用 NowToPeek 達成目標

NowToPeek 幫你：

• 偷看訊息不焦慮
• 選擇回覆的時間
• 統計你的使用習慣

下載 NowToPeek

相關閱讀：

• 數位排毒方法
• 已讀焦慮症